Сайт
FAQ
Правила форума
* МаМани   
Вход
Регистрация
Скидки в Самаре цирк Фоторецепты
Текущее время: 19 окт 2019, 21:23

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 64 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 03 апр 2014, 08:26 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9108
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
Вот и я со своим дневничком :privet:
Исходные данные:
Рост 168
Вес 74
От 84
Об 102
Ог 92
Тип фигуры на мой взгляд прямоугольник.
Изображение
Моя стратегияна данный момент - подсчет килокалорий. Подсчитала, что для плавного снижения веса мне требуется остановиться на 1700ккал. Для более быстрого 1500. хочется по быстрее конечно, но я не представляю сколько это в порциях. Поэтому с сегодняшнего дня записываю все все в блокнот подсчитываю и определяюсь с количеством.
По физ нагрузке
1 30-минутное занятие на велотренажере
2 со следующей недели начну курс с Джиллиан.
3 хочу обруч покрутить.
Есть мечта поездить в бассейн, но пока она нереальна.
Еще планирую провести курс массажа+ обертывания через день (10 раз).
Пока на этом все. Но будут и дополнения.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

Объявления

 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 03 апр 2014, 09:09 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2011, 08:55
Сообщения: 1001
Награды: 21
Просто так (2) С Новым годом (2) Новый год (1) С пасхой (4)
С 8 марта! (4) Оранжевого настроения (1) С Любовью (1) Действующему модератору (1)
1 место в конкурсе (1) За успешное планирование (1) За рождение малыша (1) За благотворительность (1)
Баллы репутации: 19
Мечтательница , мои поздравления с открытием дневничка :applause:
Сейчас твой способ преображения мне более близок. Я на гв и тоже считаю калории, чтобы за рамки норм не выходить,покушать я люблю. :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 03 апр 2014, 09:15 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9108
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
П@нтера спасибо. Как считаешь? может у тебя есть какая-нибудь програмка для рассчета готовых блюд?


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 03 апр 2014, 09:48 
Не в сети
Местный житель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июл 2012, 14:32
Сообщения: 3598
Изображений: 0
Откуда: К.Маркса/Киевская
Награды: 37
Просто так (4) Зимушка-зима (1) С Новым годом (7) Новый год (2)
С Днем Рождения (1) С Днем Рождения малыш (1) С пасхой (4) С 8 марта! (5)
С масленницей! (1) Оранжевого настроения (1) С Любовью (1) Зайка (1)
Баллы репутации: 23
Мечтательница, посмотри вот здесь: _http://negoloday.ru/category/schetchik-caloriy/
Мне кажется, этот удобный счетчик


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 03 апр 2014, 14:00 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 июн 2012, 14:45
Сообщения: 4669
Изображений: 977
Откуда: м. Гагаринская
Награды: 52
Просто так (5) Зимушка-зима (1) С Новым годом (6) Новый год (3)
С праздником (1) С Днем Рождения (2) С пасхой (6) С 8 марта! (8)
С масленницей! (1) Оранжевого настроения (3) С Любовью (3) Зайка (2)
Баллы репутации: 40
Танюш, с дневничком тебя! :)
Мечтательница писал(а):
30-минутное занятие на велотренажере

а я не могу на велотренажере заниматься(( не знаю, почему...на велике с удовольствием катаюсь))
Мечтательница писал(а):
подсчет килокалорий.

для меня это вообще сложно)) не представляю, как все записывать, да еще и по калориям :chatterbox:
мне кажется, надо еще обратить внимание на то, какие это калории) в смысле от каких продуктов) некоторые ведь сами по себе калорийны, но более полезны, чем менее калорийные) мдя...как-то коряво я написала)))


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 03 апр 2014, 14:40 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9108
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
Saharishkaспасибо, добавила себе в закладки


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 03 апр 2014, 14:43 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9108
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
Пуночка писал(а):
Танюш, с дневничком тебя! :)

пасиб
Пуночка писал(а):
а я не могу на велотренажере заниматься(( не знаю, почему...на велике с удовольствием катаюсь))

знаешь, я тоже не могла. просто так. А когда муж перетащил тренажер в гостиную к телеку, легко могу.
Пуночка писал(а):
для меня это вообще сложно)) не представляю, как все записывать, да еще и по калориям

я сама в первый раз :whistle:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 03 апр 2014, 17:23 
Не в сети
Местный житель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июл 2012, 14:32
Сообщения: 3598
Изображений: 0
Откуда: К.Маркса/Киевская
Награды: 37
Просто так (4) Зимушка-зима (1) С Новым годом (7) Новый год (2)
С Днем Рождения (1) С Днем Рождения малыш (1) С пасхой (4) С 8 марта! (5)
С масленницей! (1) Оранжевого настроения (1) С Любовью (1) Зайка (1)
Баллы репутации: 23
Пуночка писал(а):
для меня это вообще сложно)) не представляю, как все записывать, да еще и по калориям :chatterbox:

да не, на самом деле легко, особенно если есть электронные весы. Я обычными справлялась. Даже интересно, затягивает :D
Я вела дневник примерно так:
дата
8.00 - зеленый чай 200 мл = 5 ккал
12.00 - овсяная каша на воде с яблоком, цикорий с курагой = 711 ккал
15.30 - зеленый чай и 2 галеты = 53 ккал
18.50 - 60 гр яблока = 28 ккал
20.00 - 100 гр хека на пару = 55 ккал
салат из капусты, моркови, болг.перца и сол.огурцов (200 гр) = 60 ккал
Чай черный без сахара = 5 ккал
2 кусочка мармелада = 116 ккал
2 галеты = 48 ккал
Всего: 1081 ккал.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 03 апр 2014, 20:02 
Не в сети
Местный житель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 мар 2012, 16:59
Сообщения: 1524
Изображений: 17
Откуда: Самара
Награды: 20
Просто так (1) С Новым годом (4) Новый год (2) С праздником (1)
С пасхой (3) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (1) Лучшему папе (1)
За благотворительность (3) Энциклопедия (1) Сиделкин форума (1) Писатель (1)
Баллы репутации: 20
Тут удобнее применять диету на основе углеводных и белковых единиц, аналог хлебных единиц у диабетиков. Т.к. на образование жира идут углеводы, то их и нужно в первую очередь учитывать. Подсчет калорий здесь, по моему мнению, неэффективен.

_________________
ICQ придумали для вопросов, которые нельзя обсудить на форуме - 299732686 только обязательно представьтесь кто и откуда icon_wink


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 03 апр 2014, 20:38 
Не в сети
VIP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 14:18
Сообщения: 13582
Изображений: 53
Награды: 75
Просто так (6) С Новым годом (9) Новый год (7) С праздником (2)
С Днем Рождения (4) С пасхой (4) С 8 марта! (8) С масленницей! (1)
Оранжевого настроения (2) Поцелуйчик (1) С Любовью (1) Зайка (5)
Блог: Просмотр блога (45)
Баллы репутации: 168
Амишка авторитет
у меня золовка считает калории и две ее подружки, у всех есть результат.. так что думаю спорить об эффективности смысла нет,только пробовать

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 10:23 
Не в сети
Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2008, 21:54
Сообщения: 14417
Изображений: 2363
Откуда: Самара
Награды: 58
Просто так (5) С Новым годом (7) Новый год (5) С Днем Рождения (1)
С пасхой (3) С 8 марта! (7) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (4)
С Любовью (1) Зайка (1) Интересный человек (1) За заслуги (1)
Баллы репутации: 172
Галатея авторитет
Пуночка писал(а):
для меня это вообще сложно)) не представляю, как все записывать, да еще и по калориям

ну это сначала сложно, а потом наверное на автомате подсчет ведешь :wert:

Надо ради интереса подсчитать сколько я каллорий потребляю в день :agigi:

Мечтательница писал(а):
А когда муж перетащил тренажер в гостиную к телеку, легко могу.

:applause: молодец муж

Saharishka писал(а):
Всего: 1081 ккал.

ты сума сошла, это так мало!!! icon_eek Человеку, как я помню из курса обучения просто жизненно необходимо съедать не менее 2500 килокаллорий в день (и то если ты женщина и не работаешь на заводе)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 10:40 
Не в сети
Местный житель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июл 2012, 14:32
Сообщения: 3598
Изображений: 0
Откуда: К.Маркса/Киевская
Награды: 37
Просто так (4) Зимушка-зима (1) С Новым годом (7) Новый год (2)
С Днем Рождения (1) С Днем Рождения малыш (1) С пасхой (4) С 8 марта! (5)
С масленницей! (1) Оранжевого настроения (1) С Любовью (1) Зайка (1)
Баллы репутации: 23
Галатея писал(а):
ты сума сошла, это так мало!!! icon_eek Человеку, как я помню из курса обучения просто жизненно необходимо съедать не менее 2500 килокаллорий в день (и то если ты женщина и не работаешь на заводе)

да неее :wert: По моей массе тела мне нужно 1500 ккал в день. 2500 в меня ну никак не влезут! :glup:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 10:44 
Не в сети
Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2008, 21:54
Сообщения: 14417
Изображений: 2363
Откуда: Самара
Награды: 58
Просто так (5) С Новым годом (7) Новый год (5) С Днем Рождения (1)
С пасхой (3) С 8 марта! (7) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (4)
С Любовью (1) Зайка (1) Интересный человек (1) За заслуги (1)
Баллы репутации: 172
Галатея авторитет
Saharishka писал(а):
По моей массе тела мне нужно 1500 ккал в день. 2500 в меня ну никак не влезут!

:loll:

Сколь ты весишь?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 10:47 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9108
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
Я вчера целый день по гостям и гости ко мне. Наела 1500 чаем с мармеладом :chatterbox:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 10:50 
Не в сети
Местный житель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июл 2012, 14:32
Сообщения: 3598
Изображений: 0
Откуда: К.Маркса/Киевская
Награды: 37
Просто так (4) Зимушка-зима (1) С Новым годом (7) Новый год (2)
С Днем Рождения (1) С Днем Рождения малыш (1) С пасхой (4) С 8 марта! (5)
С масленницей! (1) Оранжевого настроения (1) С Любовью (1) Зайка (1)
Баллы репутации: 23
Галатея писал(а):
Сколь ты весишь?

52


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 11:18 
Не в сети
Участник форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2012, 23:10
Сообщения: 106
Награды: 4
Просто так (2) С пасхой (1) 3 место в конкурсе (1)
Баллы репутации: 5
Мечтательница и я поздравляю с началом! :o


Считать калории пробовала, но не пошло у меня. Не готова это делать каждый день.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 11:20 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9108
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
Жихарка писал(а):
Не готова это делать каждый день.


не думаю что придется это делать каждый день, просто примерно буду иметь представление сколько можно съесть без вреда для фигуры.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 05 апр 2014, 08:10 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9108
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
04.04
замороженные овощи, тушеные 150ккал
чай с шоколадкой 72ккал
греча с грибами 330ккал
сок с соломкой 140 ккал
макароны с грибами 250ккал
чай с мармеладом 150ккал
Итого 1092 ккал
Так как в выходные наметилась халтурка.Вчера была дет. уборка. Времени на велик не осталось((


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 06 апр 2014, 20:38 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9108
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
В выходные не уместилась я в 1500 :oops: , но велик был + еще ремонт коридора, так что по активности не хуже будней icon_wink


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Мое превращение.
СообщениеДобавлено: 08 апр 2014, 17:37 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2011, 08:55
Сообщения: 1001
Награды: 21
Просто так (2) С Новым годом (2) Новый год (1) С пасхой (4)
С 8 марта! (4) Оранжевого настроения (1) С Любовью (1) Действующему модератору (1)
1 место в конкурсе (1) За успешное планирование (1) За рождение малыша (1) За благотворительность (1)
Баллы репутации: 19
Мечтательница писал(а):
П@нтера спасибо. Как считаешь? может у тебя есть какая-нибудь програмка для рассчета готовых блюд?

У меня программка на телефоне специальная, ввожу продукт и сколько съела он высчитывает каллории и делает разбивку сколько чего жиров, углеводов, белков. Если для похудения, то ещё вес свой каждый день ввожу и он сразу показывает сколько надо каллорий съедать и если больше нормы то красненьким выделяет.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 64 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Реферальная система от FladeX ]