Сайт
FAQ
Правила форума
* МаМани   
Вход
Регистрация
Скидки в Самаре цирк Фоторецепты
Текущее время: 21 июн 2018, 08:23

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 109 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 27 фев 2013, 22:59 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9271
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
ТанюШка писал(а):
Ну не скажи, тут Максюхе 1,3 :twisted: это конечно скорее исключение, чем правило, но попробовать стоит :twisted:

я так и думала, что он у тебя помощничище. icon_wink


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

Объявления

 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 27 фев 2013, 23:05 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9271
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
Кристо писал(а):
готовим вместе с ребенком, мне проще сразу повеситься :lol: моя еще мелкая :twisted:

суть этого задания такова: не нужно во время бодрствования ребенка бросать все и заниматься только им, а все дела по дому во время его сна, нужно планировать дела так, чтобы ваши времепрепровождения переплетались как узор, а сон ребенка ты бы могла потратить на себя любимую, амбициозную и далее по списку icon_wink . Попробуй много дел можно доверить годовасу, и скоро уже и не вспомнишь как ты без нее справлялась :lol: Например дать тазик и чищеный картофель помыть и 10 минут тебе обеспечено.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 27 фев 2013, 23:07 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9271
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
ТанюШка писал(а):
Блокнот завела, но пока не заполняла.

предлагаю завтра похвалится своими КЖ :o у кого что не заполнено заполним вместе icon_wink


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 27 фев 2013, 23:17 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 дек 2008, 21:40
Сообщения: 2542
Откуда: м. Спортивная
Награды: 42
Просто так (3) Зимушка-зима (1) С Новым годом (6) Новый год (4)
С пасхой (6) С 8 марта! (6) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (2)
С Любовью (2) Зайка (1) Фотомарафонец (1) Писатель форума (1)
Баллы репутации: 30
Мечтательница писал(а):
предлагаю завтра похвалится своими КЖ

Постараюсь.
Мы сегодня делали уроки с 12.00 до 22.00 с перерывами на покушать и на театр с 18 до 20. Я до компа добираюсь когда все спят и уже мало, что соображаю :crazy:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 27 фев 2013, 23:44 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9271
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
Понравившиеся мне высказывания:
Дети каждый день растут. Каждый день меняются и каждое утро просыпаются новыми людьми.
«Ребенок нуждается в вашей любви больше всего именно тогда, когда он меньше всего ее заслуживает».

Сперва приведи в порядок свою комнату, а уж потом принимайся за остальной мир.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 28 фев 2013, 00:23 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 дек 2008, 21:40
Сообщения: 2542
Откуда: м. Спортивная
Награды: 42
Просто так (3) Зимушка-зима (1) С Новым годом (6) Новый год (4)
С пасхой (6) С 8 марта! (6) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (2)
С Любовью (2) Зайка (1) Фотомарафонец (1) Писатель форума (1)
Баллы репутации: 30
Мечтательница :applause:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 28 фев 2013, 07:21 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9271
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
Порядок с детьми: Шаг №12 — Накрываем на стол

Изображение

Сегодня мы продолжим разговор о еде, ведь подготовка к приему пищи и сам обед – очень важные моменты дня.

Давайте заведем отдельный листочек в контрольном журнале под заглавием «Дневные рутины». Если днем вы ходите на прогулку или забираете ребенка с занятий, включите в список рутин такой пункт, как:

1. Прийти домой, переодеться в домашнюю одежду, переобуться.

Далее следует очень важный пункт:
2. Накрыть на стол.
Задумаемся: часто ли мы уделяем должное внимание подготовке к обеду? Увы, порой мы едим впопыхах, и процесс приготовления к приему пищи бывает скомкан ради экономии времени. Однако если мы будем придерживаться намеченного графика, то обед уже будет ждать нас дома, останется только подогреть его и накрыть на стол.

Вот на этом этапе как раз очень важно привлечь к нашему занятию детей, чтобы в спокойной обстановке они могли внести свою маленькую лепту и помочь сделать процесс принятия пищи более приятным. Даже младенцу будет любопытно посмотреть, что делает мама, особенно если Вы будете кратко комментировать свои действия. Ну а детям постарше можно позволить достать тарелки, разложить столовые приборы и салфетки, помочь нарезать и разложить хлеб — покажите своим примером, как все это делается правильно. Любой обыденный процесс можно превратить в обучающий, стоит только захотеть: например, пересчитать количество человек и достать соответствующее число ложек и вилок.
Красиво и с любовью накрытый стол создаст особенную атмосферу. Даже самым маленьким детишкам не захочется баловаться и капризничать, если они примут участие в подготовке к обеду – они будут горды тем, что помогли маме и приготовили все необходимое, чтобы угостить других членов семьи.

Старайтесь не допускать того, чтобы ребенок садился к столу один, а Вы разогревали себе обед отдельно во время детского сна. Такой подход не позволит сформироваться правильному пищевому поведению, что непременно скажется на аппетите ребенка не в лучшую сторону. К тому же, с младенческого возраста ребенок должен видеть перед собой пример поведения за столом, и только Вы можете показать, как следует вести себя во время обеда.

Перечислим основные правила поведения за столом для всех членов семьи:
Моем руки перед едой.

Четко ограниченная территория.
Старайтесь сами не перекусывать за компьютером или на табуретке в гостиной, иначе сложно будет приучить ребенка к тому, что нужно есть только за столом, а не бегать с тарелкой по всей квартире.

Едим всей семьей.
По возможности, хотя бы ужин должен быть семейной трапезой. Ну а в остальное время рядом с ребенком обязательно должна есть мама.
Приучаем к чистоте.
Держите под рукой губку или тряпочку, которой можно быстро устранить пролитое и собрать рассыпанное. Чистоту детской одежды можно обеспечить при помощи фартука, а можно позволить ребенку снять футболку.

Не отвлекаемся от еды.

Не стоит разрешать ребенку читать, смотреть телевизор или играть во время обеда. Даже если малыш капризничает, и так хочется при помощи различных уловок уговорить его еще на пару ложек, постараемся удержаться от этого. Если ребенок балуется, спокойно удаляем его из-за стола, значит, он не голоден.

Показываем ценность еды.
Не позволяйте бросать куски на пол, размазывать пищу по столу, своим примером покажите, что нужно доедать все до конца. Лучше делать порцию ребенка маленькой, а при необходимости дать добавку. Очень важно не выбрасывать еду в мусор на глазах у ребенка, показывать, что мы ценим продукты.

Учим благодарить за еду.

Не ругаем за пролитое и рассыпанное.

Непросто бывает сдержаться, но следует спокойно и без лишних слов устранить непорядок.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 01 мар 2013, 07:27 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9271
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
Все с детьми стол накрывают, я нет :silence: но в выхи попробую


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 01 мар 2013, 07:28 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9271
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
Порядок с детьми: Шаг №13 — Cемейный календарь

[cenm750x740ter]Изображение[/center]

Сегодня мы поговорим о еще одном полезном средстве упорядочивания своей жизни: это семейный календарь.

Такой календарь должен обязательно быть наглядным, висеть на видном месте, поэтому просто органайзером не обойтись. Календарь поможет нам вовремя вспоминать о всевозможных событиях – памятных датах, деловых и личных встречах, детских занятиях и т.д.

Не обязательно покупать календарь – можно просто распечатать шаблон из Microsoft Word или Publisher.

Для подросших детей можно выделить отдельный календарь, где они сами смогут следить за событиями личной и семейной жизни, а те дети, которые еще не умеют писать, смогут делать маленькие рисунки или помечать грядущее событие наклейкой.

Cекреты выбора и пользования семейным календарем:

- ячейки должны быть крупными для того, чтобы с легкостью сделать в них необходимые записи
- хорошо, если снизу или сбоку есть свободное место, чтобы делать дополнительные пометки
- если вложить листок с распечатанным календарем в канцелярский файл или прозрачную папку, записи фломастером или гелевой ручкой можно будет делать прямо поверх обложки, а при необходимости стирать
- чтобы Ваш календарь радовал глаз, будет неплохо украсить его семейной фотографией

Приятного дня! :icon_love1:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 01 мар 2013, 07:29 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9271
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
Сегодня сложное задание, но на него у вас три дня так как впереди выходные!!!!!!!!! :carnival:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 01 мар 2013, 22:40 
Не в сети
Клуб "Модные мамочки"
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2011, 20:10
Сообщения: 3767
Изображений: 4
Откуда: Самара, Стара-загора/Ново-вокзальная
Награды: 31
Просто так (1) Зимушка-зима (1) С Новым годом (6) Новый год (3)
С Днем Рождения малыш (1) С пасхой (3) С 8 марта! (4) Оранжевого настроения (1)
С Любовью (1) Зайка (2) Интересный человек (1) За рассказ о родах (1)
Баллы репутации: 39
Мечтательница писал(а):
Все с детьми стол накрывают, я нет

И я нет :chatterbox: У нас как то не заведено всей семьей есть садиться,кто когда захотел тогда и покушал

_________________
Изображение
МОЕ ИНТЕРВЬЮ


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 03 мар 2013, 23:15 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9271
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
У меня получилось заняться с детьми обедом, сервировкой. А после они настолько вжились в роль помощнков, что посуду помыли сами :carnival:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 03 мар 2013, 23:51 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9271
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
Порядок с детьми: Шаг №14 — День поручений

Изображение


Сегодня мы начнем выполнять очень важное задание – создавать еженедельный план в контрольном журнале. Но не все сразу, пока что давайте подумаем, какой будний день Вам удобно будет посвятить оплате счетов, покупке подарков, отправке писем, деловым встречам – то есть тем делам, которые приходится выполнять вне дома. Этот день будет называться днем поручений.

День поручений
Выделите отдельный раздел в контрольном журнале для составления еженедельного плана, на отдельной страничке подпишите выбранный Вами день недели и попробуйте составить список поручений, которые Вы могли бы запланировать на этот день.

Поручения детям
Постарайтесь сделать так, чтобы подросшие дети также получали возможность участвовать в Ваших повседневных делах. Да-да, сходив вместе с мамой в банк или на почту, ребенок получит новый полезный опыт, который «разовьет» его намного лучше любых развивающих занятий. Выполняя небольшие поручения вместе с мамой, ребенок чувствует себя частью семьи, расширяет кругозор, учится взаимодействовать с другими людьми, а также получает источник информации для последующих ролевых игр. И здесь все зависит от того, как мама преподнесла даже такое обыденное дело, как, допустим, поход на почту. Даже двухлетнего ребенка можно увлечь этим поручением: рассказать о том, зачем люди пишут письма, показать почтовые ящики, осмотреть здание почты, разглядеть вместе конверты и марки…

Вклад в развитие
Конечно, если прикатить малыша в коляске на почту, развернув лицом от себя, не объяснив, где мы и что делаем, то вряд ли можно надеяться на его достойное поведение. Будем же помнить, что с нами рядом хоть и маленький, но уже многое понимающий человек, который только и ждет, чтобы мама в доступной форме дала ему новые знания о мире. И Вы будете удивлены, как увлекательны станут игры Вашего ребенка, если не бояться разнообразить его впечатления любым способом – так он будет осмысливать полученную информацию и «проживать» жизненные ситуации, примеряя на себя различные социальные роли, что очень полезно для детского развития.

Есть и еще одно дело на сегодня. Давайте доставим немного удовольствия себе и нашим детишкам: найдите на книжной полке книгу, которая особенно нравилась Вам в детстве. Не имеет значения, если она не содержит ярких картинок или кажется Вам неподходящей по возрасту. Позвольте себе ненадолго погрузиться в воспоминания о том, какие приятные чувства вызывала у Вас эта книга, как увлекательно было читать ее ночью под одеялом с фонариком, или наоборот – засыпать под ласковый голос мамы, которая сама вслух читала эту книжку. А теперь давайте поделимся этим удовольствием с нашими детьми! Расскажите им, чем дорога Вам эта книга, и, вот увидите, как интересно будет вместе провести время за ее чтением.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 05 мар 2013, 09:29 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9271
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
Изображение


Даже не верится, но мы маленькими шагами приближаемся к порядку уже целых две недели. Вот так, незаметно для себя, мы начинаем приобретать новые привычки, и постепенно пространство вокруг нас становится все более организованным, а самое главное — мы меняем отношение к себе!

Сегодня мы добавим в наш список
Порой шлейф этого несделанного дела может преследовать нас чуть ли не до обеда, так не годится. Однако, нужно обязательно проветрить белье после ночного сна — позволить постели постоять неубранной полчаса или чуть больше, а затем все-таки заправить — это очень дисциплинирует. Ну а чтобы это дело было более приятным, может быть стоит приглядеть нарядное покрывало, если прежнее уже поднадоело?


Удачного дня!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 05 мар 2013, 09:31 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9271
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
Пытаюсь приучить себя к этой процедуре еще с прошлого взлета, сегодня чуть со спящим мужем постель не заправила :lol: А все потому что вчера обои до часу клеили и сегодня с утра мне как-то не флай....


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 06 мар 2013, 08:15 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9271
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
Привет всем красотки, Порхаете? Я вчера постель чуть вместе с мужем не заправила, он у меня позже встает :loll:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 06 мар 2013, 08:16 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9271
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
Порядок с детьми: Шаг №16 – порядок в холодильнике

Изображение


Сегодня без лишней лирики предлагаем обратить ваши взоры к холодильнику. Давайте проведем полную инвентаризацию его содержимого, избавившись от сомнительных продуктов и расставив остальные в должном порядке, а также уделим внимание чистоте полочек. Эта ревизия станет первым шагом к началу того, чтобы научиться планировать меню на неделю.

Мы то, что мы едим, воспринимайте это буквально и приготовьтесь к переменам в своем холодильнике. Эти 10 заповедей помогут вам и вашей семье делать выбор в сторону правильного питания, каждый раз, когда вы открываете дверцу холодильника.

1. Проведите инвентаризацию
Насколько содержимое вашего холодильника соответствует требованиям о
здоровом питании? Загляните внутрь и выньте все, чтобы провести ревизию.
Если большинство того, что там у вас хранится, это свежие и полезные для
здоровья продукты (с низким содержанием жиров, высоким содержанием
растительных волокон, низким содержанием сахара) – это прекрасно! Если
нет, не забудьте постепенно наполнить его более здоровым набором продуктов.

2. Спрячьте десерты
С глаз долой – из сердца вон! Особенно, когда речь идет о перенасыщенных
сахаром закусках и другой пище, вкусной, но совершенно неполезной.
Задвиньте их поглубже на полки, подальше от пределов досягаемости. А еще
лучше, чтобы избавить себя от искушения, не покупайте пищу, богатую
калориями, но имеющую низкую питательную ценность.

3. Скоропортящиеся продукты выставляйте вперед
Самая полезная пища – фрукты и овощи, как правило, быстрее портятся.
Храните их всегда на виду на передних полках. Как только вы
проголодаетесь и заглянете в холодильник, эти продукты будут первым, что
попадется вам на глаза.

4. Не отказывайте себе в соусах и подливках

Представьте себе соус из обезжиренной сметаны для палочек из сельдерея
или ореховую смесь для йогурта: полезное – не обязательно невкусное.
Поставьте рядом с зеленью и нежирным йогуртом вкусные подливки и
заправки для салатов. Это выработает привычку есть здоровую пищу с
аппетитом.

5. Цветные наклейки на продукты – светофор в холодильнике
Наглядные этикетки помогут вам и вашей семье отдавать предпочтение
полезным продуктам вместо жирных и сладких. Приклейте цветные наклейки
на упаковки с продуктами – зеленые с надписью «есть чаще», красные с
надписью «есть реже». Даешь зеленый свет здоровому питанию!

6. Запаситесь продуктами с низким содержанием жира
Сократите потребление калорий и урежьте содержание жира в пище, покупая
вместо продуктов с полноценным содержанием жиров их менее жирные
эквиваленты. Ваши вкусовые рецепторы вряд ли заметят разницу. Замените
цельное молоко на снятое. Выберите обезжиренный сорт майонеза. Жирным
мясным продуктам, таким как жареная курица, бекон и сосиски, существует
здоровая альтернатива, например, курица без кожицы, морепродукты, грудка
индейки.

7. Замораживайте продукты по порциям
Храните мясо и овощи порционными кусочками, так легче их будет
приготовить. Как определить на глазок размер одной порции? Стандартная
порция мяса должна быть размером с колоду карт, овощей- с бейсбольный
мяч, объем порции макарон не должен превышать объем вашей ладони,
сложенной ковшиком.

8. Храните фрукты и овощи в готовом к употреблению виде
Нарежьте морковь и огурцы на кусочки на один укус, очистите апельсины,
вымойте виноград и клубнику и храните их в пластиковых контейнерах или
тарелках. Вам гораздо приятнее и удобнее будет добраться до них во время
перекуса.

9. Оставляйте недоеденное на завтра
Необязательно доедать все до крошки, остатки пищи сложите в контейнер
или в тарелку, накройте ее пластиковой крышкой. На следующий день вы
сможете это разогреть, вместо того, чтобы готовить заново, это
значительно сэкономит ваше время.

10. Замораживайте фрукты
Любите мороженое? Когда вам захотелось сладенького, съесть замороженные
фрукты гораздо полезнее. Попробуйте замороженные ягоды, виноград,
апельсины – полезное лакомство.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 07 мар 2013, 15:24 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9271
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
Ау, девочки, вы где?!!!!!!!!!
Давайте так, я вам задания на праздники давать не буду, а вы догоняете :flower (2): С наступающим!!!!!!!!!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 07 мар 2013, 17:30 
Не в сети
Клуб "Модные мамочки"
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2011, 20:10
Сообщения: 3767
Изображений: 4
Откуда: Самара, Стара-загора/Ново-вокзальная
Награды: 31
Просто так (1) Зимушка-зима (1) С Новым годом (6) Новый год (3)
С Днем Рождения малыш (1) С пасхой (3) С 8 марта! (4) Оранжевого настроения (1)
С Любовью (1) Зайка (2) Интересный человек (1) За рассказ о родах (1)
Баллы репутации: 39
Я тут! :privet: Все что могу делаю :twisted:

_________________
Изображение
МОЕ ИНТЕРВЬЮ


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Флай Мама", взлет №2
СообщениеДобавлено: 11 мар 2013, 11:35 
Не в сети
Модераторы
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 08:35
Сообщения: 9271
Награды: 51
Просто так (5) С Новым годом (6) Новый год (3) С пасхой (5)
С 8 марта! (8) С масленницей! (1) Оранжевого настроения (4) Поцелуйчик (1)
С Любовью (2) Интересный человек (1) За заслуги (1) Действующему модератору (1)
Баллы репутации: 120
Мечтательница авторитет
Кристо писал(а):
Я тут! :privet:

молодец :kudri:
Кристо писал(а):
Все что могу делаю :twisted:

а конкретнее :hutren: А что не можешь?


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 109 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Реферальная система от FladeX ]