Сайт
FAQ
Правила форума
* МаМани   
Вход
Регистрация
Скидки в Самаре цирк Фоторецепты
Текущее время: 14 дек 2019, 12:42

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 245 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 15 май 2018, 20:29 
Не в сети
Клуб "Модные мамочки"
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2009, 13:14
Сообщения: 118
Награды: 3
Просто так (1) С пасхой (1) 3 место в конкурсе (1)
Баллы репутации: 4
Почаще напоминайте себе, что в вашей жизни произошло чудо, многие о котором могут только мечтать. Вспомните, через что пришлось вам пройти, чтобы это чудо произошло. Поблагодарите Бога (судьбу) за то, что все удачно прошло, все живы и здоровы. Ощутите особенность своего положения, тогда домашняя рутина покается вам мелочью жизни.
Подумайте о том, как малыш нуждается в вашей любви сейчас, когда он беспомощен в новом для него мире. Почаще берите малыша на руки, гладьте его, ласково разговаривайте. Тактильный контакт, кормление грудью способствуют выработке «гормонов счастья», которые помогут прочувствовать в полной мере радость материнства, нежность и любовь к крохе.
Как бы ни складывались обстоятельства, попытайтесь понять, что вы теперь не одна. В мире появился человек, благополучие которого зависит от вас.
Если есть возможность, обязательно позволяйте себе побыть наедине самой с собой. У каждого человека должны быть личная жизнь и личное время, иначе он теряет индивидуальность и впадает в депрессию. Устраивайте себе выходной, когда муж дома. Многие женщины поначалу боятся оставлять малышей с отцами — переборите в себе это. Повышенное чувство ответственности только загонит еще в большую депрессию. Берите телефон и идите по магазинам, в кино или парикмахерскую. Если будет туго – вам позвонят. Даже кормление грудью не должно мешать полноценной жизни, молокоотсос – ваш хороший помощник в этом деле (как выбрать и пользоваться молокоотсосом).
Не стыдитесь избыточного веса – это временное естественное явление. Лишние килограммы покинут вас в течение года, особенно если вы кормите грудью, ведь накопившийся за беременность жир уходит в молоко (как похудеть после родов).
Высыпайтесь. Не берите на себя все заботы, оставьте часть из них для мужа, бабушки, дедушки или няни. У вас должен быть помощник. Если чувствуете, что устали, выбирайте отдых, а не уборку и готовку.
Не слушайте тех, кто дает вам советы сесть на диету для похудения или исключить кучу продуктов из своего рациона, боясь аллергии у ребенка. Если вы кормящая мама ешьте все, что хотите и сколько хотите, исключая явные аллергены. Именно сейчас вам необходимо полноценно питаться и набираться сил после стресса (питание кормящей мамы).
Самый близкий для вас человек– это ваш муж. Не отдаляйтесь от него в молчаливой загадочности. Мужчины плохо понимают эмоциональные состояния женщины. Поговорите с ним и расскажите конкретно, что с вами происходит, что вы чувствуете, о чем думаете, попросите помощи. За доверие он будет вам только благодарен.
Не зарывайтесь в одиночестве. Общайтесь с другими мамами, разговаривайте по душам. Наверняка, вы встретите женщин с такими же проблемами. Возможно, кому-то из них удалось их решить или вы станете единомышленниками в этой борьбе. В любом случае это будет поддержкой для вас.
Тому, как самостоятельно справляться с депрессией учат многие релаксирующие и медитативные техники (ароматерапия, ванна, массаж). Первое время новорожденные много спят, поэтому у вас найдется время для расслабления, чтения, да просто — ничегонеделания.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  

Объявления

СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 21:00 
Не в сети
Участник форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2011, 13:40
Сообщения: 211
Награды: 2
Просто так (1) С пасхой (1)
Баллы репутации: 2
Это все хорошо, когда вот так написано. А в жизни применять - очень сложно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 01 мар 2019, 13:40 
Не в сети
Вникающий

Зарегистрирован: 10 май 2018, 12:37
Сообщения: 58
Баллы репутации: 0
В нашем организме много проблем, и парой они не физические, но и эмоциональные. И поверьте, это еще хуже. Никогда не стоит запускать проблему, нужно искать выход. Лучший вариант - это телесно-ориентированная психотерапия. Показаний к такой терапии очень много. И главное, что данный метод и правда работает.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 30 сен 2019, 11:43 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2012, 04:25
Сообщения: 20
Баллы репутации: 1
Viklajerr писал(а):
В нашем организме много проблем, и парой они не физические, но и эмоциональные. И поверьте, это еще хуже. Никогда не стоит запускать проблему, нужно искать выход. Лучший вариант - это телесно-ориентированная психотерапия. Показаний к такой терапии очень много. И главное, что данный метод и правда работает.

Нет у меня времени на подобную терапию. Да и думаю, у большинства мамочек нет ни времени, ни желания, ни возможности. Если бы выпить какую-то пилюлю, чтоб депрессия сама собой ушла - было бы круто. Я уже думала к врачам обратиться, но опять же нет времени выбраться. Купила какой-то травяной сбор в аптеке, пью чаи уже неделю, но что-то результата никакого.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 04 окт 2019, 10:24 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2013, 01:13
Сообщения: 22
Откуда: Москва
Баллы репутации: 0
Madamm писал(а):
Нет у меня времени на подобную терапию. Да и думаю, у большинства мамочек нет ни времени, ни желания, ни возможности. Если бы выпить какую-то пилюлю, чтоб депрессия сама собой ушла - было бы круто. Я уже думала к врачам обратиться, но опять же нет времени выбраться. Купила какой-то травяной сбор в аптеке, пью чаи уже неделю, но что-то результата никакого.

А Вы попробуйте подключить несколько способов одновременно, должно сработать. Больше отдыхайте (хотя бы постарайтесь), чаще гуляйте, встречайтесь с подружками у которых дети есть или заведите новых, если подружки пока все без деток. На детских площадках и в парках много мамочек гуляет, да и общие темы для разговора всегда найдутся. А сборы все эти травяные замените на более современные средства, например, мне нравится, как Стрессовит действует. Он тоже натуральный, никакой химии в составе, и очень хорошо выгоняет из организма все эти депрессивные мыслишки.

_________________
Иногда, когда я говорю "всё в порядке", я хочу, чтобы мне посмотрели в глаза и сказали "скажи мне правду"


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 245 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Реферальная система от FladeX ]